ASRM: TU ALIADO CONTRA EL INSOMNIO
Written by lanuevavoz on 6 mayo, 2020
Por: Ariana Villalobos
La cuarentena en la que nos encontramos por momentos parece no tener un fin, los días se hacen eternos y ni hablar de las noches, pasaron de ser horas destinadas al descanso a ser horas de desvelo en las que conciliar el sueño cada vez es más complicado.
Son cientos de personas las que han reportado mediante las redes sociales que la pasan despiertas hasta altas horas de la madrugada debido al terrible insomnio, afortunadamente también existen muchas opciones para combatir este tipo de trastorno del sueño, una de ellas es el ASMR y en la Nueva Voz Radio te queremos hablar sobre ella.
ASMR significa “respuesta sensorial meridiana autónoma” y es una técnica de relajación para dormir que ha causado revuelo en la plataforma de YouTube, básicamente consiste en un fenómeno biológico caracterizado por una sensación de placer, esto quiere decir que algunos sonidos generan sensaciones agradables en el cerebro, que lo lleva a la relajación y finalmente al sueño. Los sonidos son provocados con diferentes objetos y movimientos, todo es captado con micrófonos de alta potencia para brindar la mejor experiencia sonora.
Lo mejor de todo esto, es que en youtube puedes encontrar miles de videos de ASRM que posiblemente te ayudarán a conciliar el sueño, también puedes encontrar contenido de este tipo en Spotify, sea cual sea la opción que elijas, es muy importante tomar en cuenta que la experiencia con esta técnica es diferente para cada persona, incluso hay algunas recomendaciones básicas como: usar audífonos para percibir mejor los sonidos, estar en una posición cómoda, y mantener el brillo del celular bajo.
A continuación te comparto un top 5 de los videos más populares de ASMR en youtube.
- https://www.youtube.com/watch?v=M7YZjNK2E8A
- https://www.youtube.com/watch?v=cmCDj42Tc4A
- https://www.youtube.com/watch?v=HYXekQtFpD8
- https://www.youtube.com/watch?v=UxoMQYMsiL8
- https://www.youtube.com/watch?v=5aMw-3Nd9S8
La opinión está dividida, algunos usuarios de las redes afirman que esta técnica a logrado relajarlos y describen esta experiencia como un “masaje cerebral”, mientras que otros aseguran que la experiencia es algo bizarra.
A pesar de que el auge del ASRM se dio hace unos meses, en la nueva voz radio queremos retomarlo como una buena opción para acabar con el insomnio y el estrés provocado por la pandemia. ¿Qué opinas?, ¿Te animarías a probarlo?
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